Keto-venlige retter
Meget lav kulhydrat, høj fedt – til keto-diæt. Kød, fisk, æg, avocado og grønt.
Opskrifter der passer til keto: meget få kulhydrater og god mængde fedt. Alle retter her er uden sukker, ris og mel. Se også [Lavkulhydrat retter](/inspiration/lavkulhydrat-retter) og tag-siden [Keto-venlig](/opskrifter/tag/keto-venlig).
Vil du bruge disse opskrifter i din uge? Gå til Madplan eller se vores ugeplaner.
Stegt kyllingebryst med spinat og feta – Lavkulhydrat (40 min)
Stegt kyllingebryst med spinat og feta – Lavkulhydrat (40 min)
Stegt kyllingebryst med spinat og feta – Lavkulhydrat (40 min) er nem at lave: 40 min i alt og nok til 4 personer. Se ingredienser og trin nedenfor
Laks i ovn med asparges og citron – Lavkulhydrat (28 min)
Laks i ovn med asparges og citron – Lavkulhydrat (28 min)
Opskrift på Laks i ovn med asparges og citron – Lavkulhydrat (28 min): cirka 28 minutter og 4 portioner. Konkrete ingredienser og trin for trin
Æggecups med avocado og bacon – Lavkulhydrat (35 min)
Æggecups med avocado og bacon – Lavkulhydrat (35 min)
Æggecups med avocado og bacon – Lavkulhydrat (35 min) tager cirka 35 minutter og giver 4 portioner. Perfekt til hverdagen eller gæster
Baconwrapped kylling med ost – Lavkulhydrat (45 min)
Baconwrapped kylling med ost – Lavkulhydrat (45 min)
Opskrift på Baconwrapped kylling med ost – Lavkulhydrat (45 min): cirka 45 minutter og 4 portioner. Konkrete ingredienser og trin for trin
Grøn salat med æg og avocado – Lavkulhydrat (23 min)
Grøn salat med æg og avocado – Lavkulhydrat (23 min)
I denne opskrift på Grøn salat med æg og avocado – Lavkulhydrat (23 min) bruger du omkring 23 minutter. Nok til 2 personer – følg trinene for et godt resultat
Laks ceviche med avocado – Lavkulhydrat (25 min)
Laks ceviche med avocado – Lavkulhydrat (25 min)
Laks ceviche med avocado – Lavkulhydrat (25 min) tager cirka 25 minutter og giver 4 portioner. Perfekt til hverdagen eller gæster
Ægge muffins med spinat og ost – Lavkulhydrat (40 min)
Ægge muffins med spinat og ost – Lavkulhydrat (40 min)
I denne opskrift på Ægge muffins med spinat og ost – Lavkulhydrat (40 min) bruger du omkring 40 minutter. Nok til 6 personer – følg trinene for et godt resultat
Avocado fyldt med æg og bacon – Lavkulhydrat (30 min)
Avocado fyldt med æg og bacon – Lavkulhydrat (30 min)
Opskrift på Avocado fyldt med æg og bacon – Lavkulhydrat (30 min): cirka 30 minutter og 2 portioner. Konkrete ingredienser og trin for trin
Kyllingewrap i salatblade – Lavkulhydrat (20 min)
Kyllingewrap i salatblade – Lavkulhydrat (20 min)
I denne opskrift på Kyllingewrap i salatblade – Lavkulhydrat (20 min) bruger du omkring 20 minutter. Nok til 4 personer – følg trinene for et godt resultat
Laks i ovn med dild og citron – Nem fisk opskrift
Laks i ovn er nem at lave: 35 min i alt og nok til 4 personer. Se ingredienser og trin nedenfor
Caesar salat med kylling – Klassisk opskrift
Opskrift på Caesar salat: cirka 15 minutter og 4 portioner. Konkrete ingredienser og trin for trin
Torsk med kartofler og citron – Nem fisk opskrift
Torsk med kartofler og citron – Nem fisk opskrift
Torsk med kartofler – en ret der tager 45 min og giver 4 portioner. Nem at lave med de angivne ingredienser
Konklusion
I samlingen Keto-venlige retter får du kuraterede forslag, så du hurtigere kan sætte en sammenhængende menu uden at lede spredt.
Her er 12 konkrete opskrifter at gå til – brug madplan eller ugeplaner, hvis du vil lægge flere af dem ind i samme uge.