Madplan for begyndere: sådan gør du på 15 min
En enkel metode til at planlægge ugens mad på kvarter uden stress.
I denne guide
Denne guide handler konkret om Planlægning. Nedenfor finder du trin-for-trin råd, tips og teknikker du kan bruge med det samme i køkkenet.
Madplan kan være enkel:
1) Tjek kalenderen, 2) vælg 4–5 retter + 1 restedag, 3) skriv indkøbsliste, 4) prep én base.
Eksempelretter: lasagne, frikadeller, tomatsuppe, falafel, laks i ovn.
Se madplan og nem meal prep til ugen.
Flere guides om Planlægning
Læs mere om samme emne
Sådan planlægger du julemenuen
Trin for trin til julemiddag og julefrokost. Hvad laver du først, og hvad kan forberedes på forhånd.
Billig mad til hverdagen
Sådan spiser du billigt uden at ofre smag. Bælgfrugter, æg, grøntsager og rester.
10 opskrifter til meal prep
Opskrifter der passer til meal prep – lav i stor portion og gem til ugen. Gryderetter, kødsovs, supper.
7 vegetariske aftensmad
Syv vegetariske aftensmad – gryderetter, pasta, salater og wok. Opskrifter til hverdagen.
6 retter der er bedre næste dag
Lasagne, gryderetter og kødsovs – retter der smager endnu bedre næste dag.
Billig aftensmad: 14 retter under 25 kr per person
Spar på madbudgettet med mættende hverdagsretter, der stadig smager godt.