Mindre sukker i madlavningen – alternativer og vaner

Tilsat sukker giver ofte mange kalorier uden mæthed. Her er måder at reducere på.

Læs indholdsfortegnelsen – sukker gemmer sig i dressing, sauce og færdigretter. Vælg varianter uden tilsat sukker hvor muligt.

Brug frugt til sødme – banan, æbler og dadler i smoothies og boller. Vanilje og kanel giver også sød smag uden sukker.

Reducer gradvist – hvis du slutter fra dag ét, smager alt surt. Skru ned over uger, så smagsløgene tilpasser sig.

Desserter med mindre sukker – græsk yoghurt med bær, frugtsalat, eller chokolade med høj kakaoprocent. Se vores dessertopskrifter.