Drikke der understøtter vægttab
Vand, te, kaffe og smoothies. Sådan undgår du kalorier fra drikke og holder dig mæt.
I denne guide
Denne guide handler konkret om Sundhed. Nedenfor finder du trin-for-trin råd, tips og teknikker du kan bruge med det samme i køkkenet.
Kalorier fra drikke tæller med – og mætter sjældent. Valg af drikke kan understøtte vægttab.
Vand først – drik et glas før måltider. Det kan reducere appetit. Vand og urtete er kaloriefrie.
Undgå sukkerholdige drikke – sodavand, juice og søde kaffe-drikke giver mange kalorier uden mæthed. Vælg light eller vand.
Smoothies som måltid – brug dem som erstatning for et måltid, ikke som ekstra. Fokus på grønt, frugt og evt. protein. Se vores smoothieopskrifter.
Kaffe og te – sort kaffe og te uden sukker og fløde er fine. Pas på med store mængder mælk og sirup.
Konklusion
Med fokus på Sundhed kan du bruge artiklen som reference hver gang du står med samme udfordring i køkkenet.
På Online-opskrift.dk finder du både dybdegående artikler og tusindvis af opskrifter, så du kan gå fra idé til færdig ret – uanset om du søger teknik eller en klassiker.
Flere artikler om sundhed · Gå til alle opskrifter · Søg opskrifter
Flere guides om Sundhed
Læs mere om samme emne
Madpyramiden – hvad skal der være på tallerkenen?
En kort guide til den officielle madpyramide og hvordan du sammensætter en sund måltid.
Portionskontrol – sådan mætter du dig uden at overspise
Konkrete råd til portionskontrol og mæthed. Lær at spise mindre uden at gå sulten.
Tallerkenmetoden: halv grønt, kvarter protein, kvarter kulhydrat
Sådan sammensætter du en sund tallerken med den officielle tallerkenmetode.
Lavkalorieretter der mætter
Grøntsager, protein og fibre giver mæthed uden mange kalorier. Her er hvordan du laver dem.
Sunde snacks til vægttab
Grøntsager, nødder, yoghurt og andre snacks der mætter uden at ødelægge dit vægttab.
Proteinrige opskrifter der understøtter vægttab
Hvorfor protein hjælper ved vægttab, og hvordan du får nok med kylling, fisk, æg og bælgfrugter.