Sund opskrifter

Opskrifter med fokus på sunde råvarer og balance: grøntsager, fisk, kylling, bælgfrugter og fuldkorn. Perfekt til hverdagen og dem der vil spise mere varieret og let.

Viser 24 af 2026 opskrifter.

Makrel med kartofler – variant 2

49 min

Makrel med kartofler – variant 2

Makrel med kartofler – variant 2 – en ret der tager 49 min og giver 4 portioner. Nem at lave med de angivne ingredienser

Torsk med kartofler og brun sovs – variant 3

31 min

Torsk med kartofler og brun sovs – variant 3

Torsk med kartofler og brun sovs – variant 3 – en ret der tager 31 min og giver 4 portioner. Nem at lave med de angivne ingredienser

Rødspætte i panade – variant 3

32 min

Rødspætte i panade – variant 3

Opskrift på Rødspætte i panade – variant 3: cirka 32 minutter og 4 portioner. Konkrete ingredienser og trin for trin

Sejfilet i ovn – variant 3

33 min

Sejfilet i ovn – variant 3

Sejfilet i ovn – variant 3 tager cirka 33 minutter og giver 4 portioner. Perfekt til hverdagen eller gæster

Fiskefrikadeller – variant 3

34 min

Fiskefrikadeller – variant 3

Fiskefrikadeller – variant 3 er nem at lave: 34 min i alt og nok til 4 personer. Se ingredienser og trin nedenfor

Laks teriyaki – variant 3

35 min

Laks teriyaki – variant 3

Laks teriyaki – variant 3 – en ret der tager 35 min og giver 4 portioner. Nem at lave med de angivne ingredienser

Fiskegryde med kokos – variant 3

37 min

Fiskegryde med kokos – variant 3

I denne opskrift på Fiskegryde med kokos – variant 3 bruger du omkring 37 minutter. Nok til 4 personer – følg trinene for et godt resultat

Rødspætte meunière – variant 3

38 min

Rødspætte meunière – variant 3

Rødspætte meunière – variant 3 tager cirka 38 minutter og giver 4 portioner. Perfekt til hverdagen eller gæster

Laks ceviche – variant 3

39 min

Laks ceviche – variant 3

Laks ceviche – variant 3 er nem at lave: 39 min i alt og nok til 4 personer. Se ingredienser og trin nedenfor

Torsk med asparges – variant 3

40 min

Torsk med asparges – variant 3

Torsk med asparges – variant 3 tager cirka 40 minutter og giver 4 portioner. Perfekt til hverdagen eller gæster

Fiskesuppe – variant 3

41 min

Fiskesuppe – variant 3

Opskrift på Fiskesuppe – variant 3: cirka 41 minutter og 4 portioner. Konkrete ingredienser og trin for trin

Stegt makrel – variant 3

43 min

Stegt makrel – variant 3

Stegt makrel – variant 3 tager cirka 43 minutter og giver 4 portioner. Perfekt til hverdagen eller gæster

Torsk i folie – variant 3

44 min

Torsk i folie – variant 3

I denne opskrift på Torsk i folie – variant 3 bruger du omkring 44 minutter. Nok til 4 personer – følg trinene for et godt resultat

Fiskeboller i suppe – variant 3

45 min

Fiskeboller i suppe – variant 3

Opskrift på Fiskeboller i suppe – variant 3: cirka 45 minutter og 4 portioner. Konkrete ingredienser og trin for trin

Laks med honning og soya – variant 3

46 min

Laks med honning og soya – variant 3

Opskrift på Laks med honning og soya – variant 3: cirka 46 minutter og 4 portioner. Konkrete ingredienser og trin for trin

Kogt torsk med æggeblomme – variant 3

47 min

Kogt torsk med æggeblomme – variant 3

Opskrift på Kogt torsk med æggeblomme – variant 3: cirka 47 minutter og 4 portioner. Konkrete ingredienser og trin for trin

Laks med grønne bønner – variant 3

49 min

Laks med grønne bønner – variant 3

Laks med grønne bønner – variant 3 er nem at lave: 49 min i alt og nok til 4 personer. Se ingredienser og trin nedenfor

Torsk med chorizo – variant 3

30 min

Torsk med chorizo – variant 3

Opskrift på Torsk med chorizo – variant 3: cirka 30 minutter og 4 portioner. Konkrete ingredienser og trin for trin

Fisk med kartoffelmos – variant 3

31 min

Fisk med kartoffelmos – variant 3

Opskrift på Fisk med kartoffelmos – variant 3: cirka 31 minutter og 4 portioner. Konkrete ingredienser og trin for trin

Laks tataki – variant 3

32 min

Laks tataki – variant 3

Laks tataki – variant 3 tager cirka 32 minutter og giver 4 portioner. Perfekt til hverdagen eller gæster

Hvid fisk i karry – variant 3

33 min

Hvid fisk i karry – variant 3

I denne opskrift på Hvid fisk i karry – variant 3 bruger du omkring 33 minutter. Nok til 4 personer – følg trinene for et godt resultat

Laks med rejer – variant 3

35 min

Laks med rejer – variant 3

Laks med rejer – variant 3 – en ret der tager 35 min og giver 4 portioner. Nem at lave med de angivne ingredienser

Torsk med citron og kapers – variant 3

36 min

Torsk med citron og kapers – variant 3

I denne opskrift på Torsk med citron og kapers – variant 3 bruger du omkring 36 minutter. Nok til 4 personer – følg trinene for et godt resultat

Fiskegratin – variant 3

37 min

Fiskegratin – variant 3

Fiskegratin – variant 3 – en ret der tager 37 min og giver 4 portioner. Nem at lave med de angivne ingredienser